Jaggery Consumption In Pregnancy
आज समाज डिजिटल, अम्बाला :
Jaggery Consumption In Pregnancy : प्रेगनेंसी में शरीर में पानी की कमी होना एक आम समस्या है। पानी की कमी को दूर करने के लिए गुड़ काफी मददगार साबित होता है। प्रेग्नेंसी के दौरान किसी को मीठा तो किसी को तीखा या चटपटा खाने का मन करता है। अगर आपको या आपके की अपने को भी अक्सर मीठा खाने का दिल चाहता है और आप भी कुछ हेल्दी खाना चाहती हैं, तो ऐसे में आपके लिए गुड़ एक बेस्ट ऑप्शन है।
गुड़ में मध्यम मात्रा में पोटैशियम और सोडियम की उपस्थिति इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करती है। गुड़ में मैग्नीशियम मौजूद होता है इसलिए इसे खाने से हड्डियों और जोड़ों को मजबूती मिलती है। आइए जानते है कि प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए गुड़ का सेवन किस तरह से फायदेमंद हो सकता है।
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गुड़ हैं पाचनतंत्र के लिए फायदेमंद
अगर आपको भी प्रेगनेंसी के दौरान कब्ज और अपच जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो रही है, तो आपको गुड़ का सेवन करना चाहिए। गुड़ चीनी का प्राकृतिक रूप है जो पाचन एंजाइमों के स्राव का कारण बनता है यह उचित पाचन को बढ़ावा देता है। यह कब्ज से राहत दिलाने में भी मददगार साबित हुआ है।
गुड़ में भरपूर मात्रा में होता हैं आयरन
गर्भवती महिला सीमित मात्रा में गुड़ का सेवन कर सकती है। गुड़ आयरन से भरपूर होता है यह आयरन की रोजाना की जरूरत को पुरा करता है।
आयरन स्वस्थ रक्त कोशिकाओं के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण है।
खून को साफ करने में मददगार गुड़
गुड़ में कई एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं जो संक्रमण से बचने में हमारी मदद कर सकते हैं। गुड़ के सेवन से खून साफ होता है और गर्भावस्था के दौरान गुड़ खाने से आपका खून तो साफ होगा ही साथ ही खून को अशुद्ध करने वाले अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर भी निकल जाते हैं।
हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं गुड़
गुड़ में विटामिन और मिनरल भरपूर मात्रा में पाए जाते है। जो हड्डियों और जोड़ों के लिए लाभकारी होते हैं। गर्भ में पल रहे शिशु की हड्डियों के लिए भी यह फायदेमंद होता है।
Jaggery Consumption In Pregnancy
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