5 Ways to Reduce Uric Acid during Fasting
आज समाज डिजिटल, अंबाला:
5 Ways to Reduce Uric Acid during Fasting : अगर आप यूरिक एसिड को ठीक रखना चाहते हैं तो व्रत और रोजे के दौरान ज्यादा पानी पीएं। पानी ज्यादा पीने से यूरिक एसिड कंट्रोल रहता है।
नवरात्र और रमजान दोनों एक साथ चल रहे हैं। ऐसे में व्रत और रोजा रखने वाले लोगों को सावधानी रखने की जरूरत है। अगर आप पहले से ही यूरिक एसिड के बढने से परेशान हैं तो आपको ज्यादा सावधानी रखने की जरूरत है। व्रत के दौरान आपको नियमित रूप से अधिक पानी पीना चाहिए जिससे आपको यूरिक एसिड कंट्रोल रहे।
व्रत या रोजा रखने के दौरान
ये तो हम सभी को पता है कि व्रत रखना लाभदायक होता है। इससे शरीर के अंदर मौजूद विषैले पदार्थ निकल जाते हैं। वहीं ये बात भी ध्यान रखनी चाहिए कि व्रत या रोजा रखने के दौरान कई मरीजों को परेशानी हो सकती है। इसलिए जब भी आप व्रत या रोजा रखें इससे पूर्व अपने डाक्टर से सलाह जरूर लें ताकि आपको परेशानी न हो।
यूरिक एसिड को कैसे करें कंट्रोल?
व्रत या रोजा रखने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इस कारण यूरिक एसिड अप हो जाता है। इससे आपको हाथ, पैर या अन्य भागों में दर्द या सूजन हो सकती है। इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे कि कैसे आप अपना यूरिक एसिड कंट्रोल कर सकते हैं
क्यों बढ़ता है यूरिक एसिड
जब भी हम प्रोटिन का अधिक मात्रा में प्रयोग करते हैं तो इससे ही हमारा यूरिक एसिड बढता है। इसलिए अधिक मात्रा में प्रोटिन युक्त भोजन से परहेज करना चाहिए। मूंगफली, सोयाबीन, चिकन, मटन आदि से दूरी बनानी ही आपकी सेहत को ठीक कर सकता है।
पानी का सेवन जरूर करें
पानी यूरिक एसिड को पतला करता है और इसके साथ ही किडनी को भी एक्टिव करता है। पानी ज्यादा पीने से हमारे शरीर में अधिक मात्रा में बन रहा यूरिक एसिड बाहर आ जाता है। इसके लिए आपको चाहिए कि कम से कम दो लीटर पानी का सेवन जरूर करें।
सेब का सेवन
यूरिक एसिड के मरीजों के लिए सेब सबसे अधिक लाभप्रद साबित होता है। आप चाहें तो रोजाना एक सेब खाएं नहीं तो जब सेब उपलब्ध न हो तो सेब का सिरका एक चम्मच एक गिलास पानी में मिलाकर उसका सेवन कर सकते हैं। सेब में मैलिक एसिड होता है, जो हमारे शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकलता है।
यूरिक एसिड बढता है
आप लंबे समय तक उपवास या रोजा रखते हैं तो इससे भी यूरिक एसिड बढता है। नवरात्र और रोजा के दौरान पानी कम पीया जाता है और इसी से सारी समस्या उत्पन्न होती है।
हम आपको बता रहे हैं कि आपको सेब के अलावा किना चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए जिससे आपका यूरिक एसिड कंट्रोल रहेगा।
जैतून के तेल के फायदे
जैतून के तेल में विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसकी मदद से आप यूरिक एसिड कंट्रोल कर सकते हैं। आप खाना बनाने के लिए जो भी तेल या घी का इस्तेमाल करते हों, उसकी जगह इसका प्रयोग करें।
लौकी के जूस के फायदे
लौकी का सेवन काफी फायदेमंद होता है। इससे पेट तो ठीक रहता ही है, साथ ही यह यूरिक एसिड को कम करने में रामबाण साबित होता है। लौकी में विटामिन सी, बी और आयरन अधिक मात्रा में पाया जाता है। किडनी और लीवन संबंधी रोगों में भी इसका सेवन लाभदायक होता है।
आप रोजाना सुबह खाली पेट अगर लौकी के जूस का सेवन करते हैं तो आपको यूरिक एसिड तेजी से शरीर से बाहर निकल जाएगा। आपको रोजाना सुबह खाली पेट एक कम लौकी का जूस पीना चाहिए।
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