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गर्मी से बरती जाने वाली सावधानियां – उपायुक्त रंधावा Deputy Commissioner Randhawa

नवांशहर, जगदीश:
Deputy Commissioner Randhawa: उपायुक्त नवजोत पाल सिंह रंधावा ने जिले के निवासियों से भीषण गर्मी में भीषण गर्मी से बचने के लिए आवश्यक सावधानी बरतने की अपील की है. उन्होंने कहा, ‘गर्मी के इस मौसम में हमें खुद को कोविड के साथ-साथ लू से भी बचाना है।

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उपायुक्त ने गर्मी को देखते हुए जिलेवासियों को किया आगाह (Deputy Commissioner Randhawa)

उन्होंने कहा, “अगर हमें इस महामारी में लू से बचाव के लिए किए जाने वाले उपायों के बारे में जानकारी नहीं है तो हम खुद को जोखिम में डाल रहे हैं। उन्होंने कहा कि जहां विभिन्न संबंधित विभागों को लू से बचाव के लिए आवश्यक प्रबंध करने के लिए दिशा-निर्देश जारी किए गए हैं, वहीं आम जनता को दैनिक मौसम रेडियो, टीवी पर भी जानकारी उपलब्ध कराई जाए. साथ ही, समाचार पत्रों और संचार के अन्य साधनों को तापमान और गर्म हवाओं के बराबर रखने की आवश्यकता है।

लोगों से कम से कम एक मीटर की दूरी बनाकर रखें (Deputy Commissioner Randhawa)

उपायुक्त के मुताबिक गर्मी में प्यास न लगे तो भी ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। इसी तरह हवादार, हल्के और हल्के रंग के खादी के कपड़ों को प्राथमिकता देनी चाहिए और धूप से बचाव के लिए चश्मा, छाता, जूते आदि पहनने के अलावा सिर ढक कर पानी से बाहर जाना चाहिए। अगर कोई काम पर जाता है तो उसे अपने शरीर को अच्छी तरह से ढक लेना चाहिए। अन्य लोगों से कम से कम एक मीटर की दूरी बनाकर रखें। साबुन और पानी से बार-बार हाथ धोएं। अगर साबुन और पानी उपलब्ध न हो तो हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें। घर के हर सदस्य को अलग-अलग तौलिये का इस्तेमाल करना चाहिए और समय-समय पर उसे धोना चाहिए।एनपीएस रंधावा ने कहा कि ओ.पी. आर। एस घोल, लस्सी, तोरानी (चावल का पानी), नींबू पानी, छाछ आदि शारीरिक आवश्यकता के अनुसार रखना चाहिए।

कमजोरी, सिरदर्द, पसीना और दौरे पड़ने पर तुरंत डॉक्टर से करे संपर्क (Deputy Commissioner Randhawa)

उन्होंने कहा कि हीट स्ट्रोक के लक्षण जैसे कमजोरी, उनींदापन, सिरदर्द, नाक बहना, पसीना और दौरे पड़ने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। उन्होंने कहा कि न केवल लोगों को बल्कि जानवरों को भी गर्मी से बचाना महत्वपूर्ण है, जिसके लिए प्रजनकों को सलाह दी गई कि वे अपने पशुओं को छाया में रखें और अधिक से अधिक मात्रा में पानी लाएं। इसके अलावा, घरों को ठंडा रखने, पर्दों का उपयोग करने और रात में खिड़कियां खोलने से गर्मी से बचाव हो सकता है। इसी तरह पंखे का इस्तेमाल और दिन में एक से अधिक बार ठंडे पानी से नहाना भी लू के प्रभाव से बचने में मदद कर सकता है।

कार्यस्थलों पर ठंडा पानी की उपलब्धता (Deputy Commissioner Randhawa)

उपायुक्त ने कहा कि प्रतिष्ठानों के प्रबंधन को कार्यस्थलों पर ठंडा पानी उपलब्ध कराना चाहिए, श्रमिकों को सीधी धूप से बचना चाहिए, दिन के ठंडे घंटों में कड़ी मेहनत करनी चाहिए, बाहरी गतिविधियों के लिए अवकाश का समय बढ़ाना चाहिए और विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है. बढ़ते तापमान में गर्भवती महिला कर्मियों को उन्होंने उन चीजों पर सलाह का पालन करने की आवश्यकता पर भी जोर दिया जो हीटस्ट्रोक से बचने के लिए नहीं की जा सकतीं।

बिना हाथ धोए अपनी आंख, नाक और मुंह को न छुएं (Deputy Commissioner Randhawa)

इनमें बच्चों या पालतू जानवरों को पार्क किए गए वाहनों में नहीं छोड़ना, चिलचिलाती धूप में बाहर जाने से बचना, खासकर दोपहर 12 से 3 बजे के बाद, गहरे, भारी या तंग कपड़े नहीं पहनना, या उच्च तापमान में कठिनाई शामिल है। काम से बचें, गर्म मौसम में खाना पकाने से बचें। और हवादार क्षेत्रों, शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड शीतल पेय से बचें, और उच्च प्रोटीन, मसालेदार, तला हुआ और मसालेदार भोजन से बचें। बिना हाथ धोए अपनी आंख, नाक और मुंह को न छुएं। उन्होंने कहा कि इस मौसम में बुजुर्गों और बच्चों का विशेष ध्यान रखना चाहिए। उन्होंने कहा, “इन सावधानियों से हम खुद को गर्मी के साथ-साथ बीमारी से भी बचा सकते हैं।

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