Healthy Foods  For  Kidney: लंबी उम्र तक किडनी को रखना है स्वस्थ और निरोग,तो जानिए इन  5  सुपर फूड्स के बारे में

आज समाज डिजिटल, अंबाला:

 Healthy Foods  For Kidney : किडनी (Kidney) यह शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है।किडनी शरीर में मौजूद टॉक्सिक पदार्थ को मूत्र के जरिए बाहर निकालती है। दिल के जरिए पंप होकर किडनी में पहुंचने वाले खून में मौजूद विषैले तत्वों (Toxins) को भी किडनी छानती है। लोग शरीर के बाहरी अंगों की तो सफाई कर लेते हैं लेकिन किडनी डिटॉक्स को जरूर नहीं समझते। मगर, एक्सपर्ट के मुताबिक, किडनी को कम से कम 15 दिनों में डिटॉक्सीफाई करना जरूरी है। ऐसे में आज हम आपको कुछ सुपर फूड्स के बारे में बताएंगे जो  किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करेंगे।

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 किडनियों में गंदगी जमा होने के कुछ  लक्षण ( Healthy Foods  For  Kidney in Hindi )

. पेट के निचले हिस्से में अक्सर दर्द रहना

. पेशाब का रंग बदलना

. बुखार व ठंड

. मतली व उल्टी की समस्या

. ज्यादा थकान महसूस होना

किडनी को डिटॉक्स करेंगे ये सुपरफूड्स (Kidney Detox)

तरल पदार्थ के सेवन से किडनी रहेगी स्वस्थ (Healthy Habits For  Kidney )

प्रतिदिन 3 लीटर पानी पिएं, ताकि शरीर में बनने वाले टॉक्सिक पदार्थ मूत्र के जरिए बाहर निकल जाएं। तरल पदार्थ  लेने से शरीर हाइड्रेटेड भी बना रहता है। उन फलों से तैयार जूस का सेवन करें, जो किडनी के लिए अच्छे होते हैं।

किडनी को डिटॉक्स करेंगे हरी पत्तेदार साग-सब्ज़ी (Kidney  Problem )

विटामिन के व सी, फाइबर और फोलेट से भरपूर पत्तेदार साग किडनी की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाता है और उसे डिटॉक्स भी करता है।

किडनी को डिटॉक्स करेंगे मूली के पत्ते (Health Tips)

मूली के पत्ते किडनी डिटॉक्स में काफी मददगार होते हैं। मूले के पत्ते बेहतरीन डिटॉक्स होने के साथ-साथ पीलिया और पाइल्स के इलाज में बेहद लाभकारी होते हैं।

किडनी को डिटॉक्स करेंगे फल और जूस (Fruits and juices)

अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा मौसमी फल व जूस शामिल करें। फलों के साथ हरी और पत्‍तेदार सब्जियों में भी पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अंगूर, नींबू, संतरा, केला, किवीज, आदि का सेवन करना फायदेमंद है।

किडनी को डिटॉक्स करेंगे लहसुन (Kidney  problem in Hindi)

एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट व एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर लहसुन का सेवन भी किडनी के लिए बहुत फायदेमंद है।

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