Homeकाम की बातबदलते मौसम में सेहत का ख्याल Health Care In Changing Season

बदलते मौसम में सेहत का ख्याल Health Care In Changing Season

आज समाज डिजिटल, अम्बाला :
Health Care In Changing Season:
बदलते मौसम की वजह से बीमारियों से बचना ही सावधानी है। ऐसी चीजों  का सेवन करने से इम्युनिटी बढ़ती है। इम्युनिटी बढ़ने से खांसी, झुकाम जैसी बीमारियों से बचे रहेंगे।

गर्मी के मौसम में पीए ज्यादा पानी

 बदलते मौसम की वजह से सुबह और शाम ठंडी हवाएं चलती है। दिन भर गर्मी लगती है। गर्मी के मौसम में हमारे शरीर को ज्यादा पानी की जरूरत होती है। अन्य मौसमों के मुकाबले गर्मी में कम कैलोरी काउंट वाला खाना चाहिए। खाने में पोष्टिक आहर शामिल करें।
Health Care In Changing Season

स्किन केयर Health Care In Changing Season

गर्मियों में सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए चेहरे पर सन स्क्रीम लगाएं, इसके अलावा कॉटन के कपड़ों को पहनना चाहिए. हमेशा हल्के रंगो को पहनें।

खाने में पौष्टिक आहार को करें शामिल Health Care In Changing Season 

मौसमी संक्रमण से बचने का एकमात्र उपाय आपकी डाइट है। अपने खाने में पौष्टिक आहार को शामिल करें. रात को हल्का खाना खाएं ।  सलाद, जूस, सूप और स्मूदी का सेवन करें। यह आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

Health Care In Changing Season
Health Care In Changing Season
पैरों की खास देखभाल  

गर्मियों में बंद जूत की जगह सैंडल को पहनें. इससे पसीना सूखेगा और फंगल इंफेक्शन से बचे रहेंगे. पांव को समय- समय पर ठंडे पानी से धोना चाहिए ताकि आपको राहत मिलें।

व्यक्तिगत स्वच्छता

गर्मी में दो बार नहाएं. नहाने से शरीर ठंडा रहने के साथ- साथ गंदगी से भी छुटकारा मिलेगा. आप चाहे तो नहाने के पानी में नीम की पत्तियां डाल सकते हैं. इससे आप संक्रमण से बचे रहेंगे।

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