आज समाज डिजिटल, अम्बाला:
आज के दौर में अधिकतर लोग रात में नींद ना आने की समस्या(Problem)से परेशान रहते हैं।खान-पान से लेकर वर्क लोड, स्क्रीन टाइम और खराब लाइफस्टाइल ऐसी कई चीजें हैं, जो नींद पर अपना बुरा प्रभाव डालते है। Drink This Drink For Good Sleep
कुछ लोग देर रात तक नींद ना आने के कारण परेशान रहते हैं और फिर कभी-कभी तो नींद की गोली का भी सेवन करते हैं। लेकिन इससे अच्छा है कि आप कुछ नेचुरल उपाय अपनाएं। आप रात में कुछ ऐसी ड्रिंक्स ले सकते हैं,Drink This Drink For Good Sleep
जो आपको एक अच्छी नींद दिलाने में मददगार साबित हो सकते हैं।और यह आपकी सेहत का लिए भी काफी लाभदायक साबित होगी तो आइये चलिए आज हम आपको ऐसी ही कुछ ड्रिंक के बारे में बताते है।Drink This Drink For Good Sleep
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बादाम दूध जो सेहत और नींद के लिए बहुत अच्छा है। बदाम और दूध के कही अनगिनत फायदे है तो आप ये बदाम का दूध ट्रे कर सकते है Drink This Drink For Good Sleep
बादाम दूध
- आधा कप बादाम
- पानी (भिगोने के लिए)
- 1 खजूर
- 1 छोटा चम्मच वेनिला अर्क
- एक चौथाई छोटा चम्मच नमक
- 2 कप पानी
- बादाम के दूध की विधि
- सबसे पहले एक कटोरी में आधा कप बादाम को कम से कम 4 घंटे के लिए भिगो दें।
- अब पानी को निथार कर मिक्सर जार में डाल दें।
- 1 खजूर, 1 छोटा चम्मच वेनिला अर्क, एक चौथाई छोटा चम्मच नमक और 2 कप पानी डालें।
- चिकना पेस्ट बनाने के लिए मिलाएं।
- अब बादाम से दूध निचोड़ कर दूध निकाल लें।
- अंत में, सोने से पहले बादाम के दूध का आनंद लें क्योंकि यह अच्छी नींद दिलाने में मददगार होता है।
- जायफल एक बहुत ही लाभदायक ओषधि है। Drink This Drink For Good Sleep
जायफल चाय
- 3 कप पानी
- आधा छोटा चम्मच जायफल
- 2 इंच दालचीनी
- 3 इलायची
- जायफल की चाय बनाने का तरीका
- सबसे पहले एक बड़े बर्तन में 3 कप पानी लें।
- आधा छोटा चम्मच जयफल, 2 इंच दालचीनी और 3 इलायची को कद्दूकस कर लीजिए।
- 5 मिनट के लिए इसे उबालें।
- अंत में, छान लें और जायफल की चाय का आनंद लें।
Drink This Drink For Good Sleep
- केले की चाय
- केले को खाने से हमारे फेस पर ग्लो भी आता है। यह हमारी सेहत के लिए भी काफी लाभदायक है।
- 3 कप पानी
- 1 केला (कटे हुए किनारे)
- आधा इंच दालचीनी
- 3 फली इलायची
- कैसे बनाएं केले की चाय
- सबसे पहले एक बड़े बर्तन में 3 कप पानी, 1 केला, 1/2 इंच दालचीनी और 3 इलायची की फली लें।
- केले के किनारों को काटना सुनिश्चित करें।
- 5 मिनट तक या केले के नरम होने तक और फ्लेवर आने तक उबालें।
- अंत में, सोने से पहले केले की चाय का आनंद लें क्योंकि यह एक रिलैक्सिंग चाय के रूप में काम करती है।Drink This Drink For Good Sleep
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