आज समाज डीजिटल, अम्बाला
Don’t Let Fatigue Overwhelm You : अगर आपको दिन भर थकान महसूस होती है । आपको दिन खत्म होने तक कुछ न कुछ मीठा खाने की इच्छा होती है। यह चीनी के नशे का एक सामान्य लक्षण है तो यह इस बात क। संकेत है कि आप ज्यादा मात्रा में चीनी खा रहे हैं।
थकान महसूस होने के अलावा ज्यादा प्यास लगना, बार-बार पेशाब लगना, भूख ज्यादा लगना, चिड़-चिड़ापन, धुंधला दिखना आदि भी इसके लक्षण हैं। शुगर लेवल जितना ज्यादा होता है, इन्फेक्शन बढ़ने की संभावना उतनी ही हो जाती है। शुगर या ग्लूकोज शरीर के लिए ईंधन का काम करता है। शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए ईंधन की पर्याप्त जरूरत होती है।
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टेस्ट बड्स का कमजोर होना Don’t Let Fatigue Overwhelm You
ज्यादा चीनी खाने से टेस्ट बड्स मर जाते हैं। समय के साथ चीनी टेस्ट बड को सुन्न कर देती है, इसलिए मीठे स्वाद के लिए उन्हें ज्यादा चीनी खाने की इच्छा होती है।
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वजन बढ़ना Don’t Let Fatigue Overwhelm You
चीनी में फाइबर और प्रोटीन नहीं होता, केवल कैलरीज होती है। इसके कारण यह शरीर में ज्यादा इंसुलिन स्रावित करता है। इंसुलिन एक तरह का हॉर्मोन है, जो वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है।
दिमाग शांत न होना Don’t Let Fatigue Overwhelm You
जब आप चीनी खाते हैं, तो ब्लड शुगर जल्दी बढ़ता है। बुरे ब्लड शुगर से कॉग्निशन का खतरा होता है। इससे दिमाग खाना खाने के बाद भी शांत नहीं हो पाता है।
हमेशा सर्दी और फ्लू होना Don’t Let Fatigue Overwhelm You
ज्यादा बार बीमार पड़ना इस बात का संकेत है कि आपको चीनी के सेवन की मात्रा घटानी चाहिए। दरअसल यह आपकी इम्यूनिटी को कमजोर बनाती है। बीमारियों से लड़ने की शरीर की क्षमता को घटाती है।
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