Aaj Samaj (आज समाज), Healthy Tips, अंबाला :
जल्दी सुबह उठना हेल्दी हैबिट्स में गिना जाता है. इससे आपको एक नहीं कई फायदे मिलते हैं. अगर आप ये आदत अपना लेंगे तो यकीन मानें आप कभी बीमार नहीं पड़ेंगे. सुबह-सुबह सूरज उगने से पहले उठना मुश्किल जरूर है लेकिन नामुमकिन नहीं है. जीवनशैली में किया गया यह एक बदलाव सेहद को कई तरह से प्रभावित कर सकता है।
बहुत सी बड़ी नामी हस्तियां अपनी सफलता की वजह सुबह जल्दी उठने को भी मानती हैं जिससे उनके शरीर के साथ ही मानसिक सेहत भी अच्छी रहती है। यहां जानिए सुबह जल्दी उठने से मिलने वाले फायदों के बारे में…
स्वस्थ शरीर और दिमाग
सुबह जल्दी उठने पर आपको हर काम को करने के लिए पर्याप्त समय मिलता है. इससे तनाव भी दूर रहता है और आप पॉजिटिव भी महसूस करते हैं। आपको एक्सरसाइज करते हुए, ब्रेकफास्ट चैन से खाते हुए और ऑफिस के लिए तैयार होते हुए भागदौड़ नहीं करनी पड़ती। यह रिलैक्स्ड फीलिंग आपके शरीर और दिमाग को स्वस्थ्य रखती है।
बेहतर पाचन
अगर आप सुबह के समय जल्दी उठते हैं और उठकर खाली पेट एक्सरसाइज करते हैं तो आपका पाचन भी सही रहता है. जल्दी उठने के बाद योगा करने और उसके एक से दो घंटे बाद ब्रेकफास्ट करने पर शरीर पर अच्छा प्रभाव पड़ता आप खुद देख पाएंगे।
वजन घटाने में
अगर आप जल्दी उठकर कुछ देर एक्सरसाइज करते हैं और उसके बाद डिटॉक्स ड्रिंक पीकर घर से निकलने से पहले ब्रेकफास्ट करते हैं तो आपका वेट लॉस बूस्ट हो सकता है. शरीर के वजन को कम करने में यह रूटीन बेहद असरदार साबित होगा।
खुद के लिए मिलता है समय
सुबह सवेरे जल्दी उठ जाने के बाद आपके पास ढेर सारा समय होगा। इस समय का किस तरह इस्तेमाल करना है यह पूरी तरह आपके ऊपर है। आप इस वक्त में गाने सुन सकते हैं, डांस या योगा कर सकते हैं, वर्कआउट कर सकते हैं।
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