Aaj Samaj (आज समाज),Thyroid Control Tips, नई दिल्ली: जब लोग ‘थायराइड’ शब्द सुनते हैं तो ज्यादातर लोग इसे एक बीमारी समझते हैं। हालाँकि, थायरॉइड वास्तव में हमारी गर्दन का एक हिस्सा है, एक ग्रंथि जो हार्मोन का उत्पादन करती है जो शरीर को ठीक से काम करने में मदद करती है।
अगर यह ग्रंथि ठीक से काम न करे तो शरीर में कई तरह के बदलाव हो सकते हैं। कभी-कभी यह अधिक हार्मोन का उत्पादन कर सकता है जिसे ‘हाइपरथायराइड’ कहा जाता है और कभी-कभी यह कम हार्मोन का उत्पादन कर सकता है जिसे ‘हाइपोथायराइड’ कहा जाता है।
इस बीमारी से प्रभावित होने पर व्यक्ति को थकान, वजन में बदलाव, बहुत अधिक ठंड लगना और बालों का झड़ना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आयोडीन युक्त नमक का उपयोग करना और सेलेनियम और जिंक से भरपूर आहार लेना फायदेमंद है।
थायराइड का संतुलन बनाए रखना स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। घरेलू उपायों से थायराइड को कम किया जा सकता है।
सूखे धनिये का उपयोग
500 मिलीलीटर पानी में 2 चम्मच सूखा धनियां डालकर रात भर भिगो दें। सुबह इसे तब तक अच्छी तरह उबालें जब तक पानी की मात्रा आधी न हो जाए। इसके बाद पानी को ठंडा कर लें और धीरे-धीरे पिएं। यह थायराइड को कम करने में सहायक है।
कच्चा नारियल पानीकच्चा नारियल पानी थायराइड के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। इसमें सेलेनियम होता है, जो थायराइड हार्मोन के उत्पादन में मदद करता है।
अलसी
अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो थायराइड के लिए अच्छा होता है। अलसी को पीसकर उसका पाउडर बना लें और रोजाना एक चम्मच पाउडर का सेवन करें। इससे थायराइड के मरीजों को भी फायदा होता है।
मुलेठी का सेवन करें
मुलेठी का सेवन थायराइड के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसका उपयोग करने के लिए आपको मुलथी चाय या मुलथी पाउडर का उपयोग करना होगा।
थायराइड के मरीजों का वजन या तो घटने लगता है या फिर बढ़ने लगता है ऐसे में मुलथी का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद रहेगा।
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