एक ओर जिम में आप पसीना बहा रहे हैं और दूसरी ओर जो चीज सामने आई, उसे ही अपनी डाइट में शामिल कर लिया तो क्या फायदा? ऐसा करके न तो हम वजन कम कर पाते हैं और न ही खुद को फिट रख पाते हैं। इसके लिए डाइट पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। अगर आप इस पर ध्यान …

खाना स्‍वास्‍थ्‍य के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन क्‍या आपको पता है हर मौसम में एक जैसा खाना आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए नुकसानदेह हो सकता है। हर मौसम की जरूरत के हिसाब से खाने का अंदाज और खाने का स्‍वाद भी बदलना चाहिए। गर्मी के मौसम ज्‍यादा मसालेदार और गरम तासीर वाला खाना खाने से बचना चाहिए, बारिश में हल्‍का …

यह बात तो आपने सुनी ही होगी- ‘हो सकता है हर दिन अच्छा न हो, लेकिन हर दिन में कुछ न कुछ अच्छा जरूर होता है’ लेकिन यह तय है कि हर दिन अच्छा बनाने के लिए आपकी सुबह की खास शुरूआत होनी चाहिए। इसके बाद ही आपका सामान्य सा दिन भी खास हो जाएग। अब सवाल ये उठता है …

बादाम सेहत और दिमाग दोनों के लिये बेहद फायदेमंद होता है! यह बात तो हम सब जानते हैं लेकिन अगर बादाम को दूध में मिला लिया जाये तो दूध के साथ बादाम का संगम ना केवल एक स्वादिष्ट बल्कि पौष्टिक पेय बना जाता है। बादाम का दूध पीने से शरीर के साथ-साथ त्‍वचा स्‍वस्‍थ और चमकदार बनती है। बच्‍चों को …