प्रिंसिपल सुधा आर्य ने बोर्ड एग्जाम की तैयारी के लिए बताए टिप्स

पानीपत। परीक्षा शुरू होने से पहले का समय बहुत ही अहम होता है। 10वीं और 12वीं बोर्ड परीक्षा की तैयारी कैसे करें और अपना स्कोर कैसे बढ़ाएं इसके बारे सदानंद बाल विद्या मंदिर सीसे स्कूल की प्रिंसिपल सुधा आर्य ने विद्यार्थियों के लिए बताए टिप्स।

प्रिंसिपल सुधा आर्य कहती है कि बोर्ड एग्जाम का रिजल्ट बहुत ही महत्वपूर्ण होता है। रिजल्ट आने वाले पर ही हमारा आगे का भविष्य निर्धारित होता है। दसवीं बोर्ड के बाद हम यह तय कर सकते हैं आर्ट्स, कॉमर्स या साइंस कौन से फील्ड में जाना है। साथ ही जॉब के समय हमारा रिज्यूम में दसवीं का रिजल्ट देखा जाता है। बहुत सारे बच्चे बोर्ड एग्जाम से घबराते हैं। परंतु बोर्ड एग्जाम इतनी भी कठिन नहीं होती। यह एग्जाम बाकी सब एग्जाम की तरह ही होती है, परंतु 10वीं की एग्जाम इसलिए इंपॉर्टेंट है, क्योंकि इससे हमारे भविष्य में आगे दसवीं बोर्ड के मार्क्स बहुत काम आते हैं।

प्रिंसिपल सुधा आर्य कहती है कि पढ़ाई का सबसे अच्छा तरीका है कि टाइम टेबल बनाएं, और यह पहले ही तय कर लें कि आपको कब, क्या और कितना पढ़ना है। चाहें तो हर आधे या एक घंटे में 10 से 15 मिनट का ब्रेक लें। इससे दोबारा जब पढ़ाई करने बैठेंगे तो बेहतर तरीके से पढ़ पाएंगे। एक ही बार में ज्यादा से ज्यादा पढ़ने की कोशिश न करें। पहले कठिन विषयों का अध्ययन कर लें उसके बाद आसान चीजों को पढ़ें। धीरे-धीरे पढ़ाई के घंटों को बढ़ाएं लेकिन बीच में ब्रेक जरूरी लें। अगर टाइम टेबल के हिसाब से पढ़ाई होगी तो सभी विषयों पर बराबर ध्यान दे पाएंगे।

अक्सर परीक्षा और पढ़ाई के दबाव के चलते बच्चे पर्याप्त नींद नहीं लेते, वे देर रात तक तो पढ़ाई करते ही हैं, सुबह भी पढ़ाई के लिए जल्दी उठ जाते हैं जिससे पर्याप्त नींद नहीं हो पाती। जिससे दिमाग सुस्त और उसकी कार्यक्षमता कम हो जाती है। दिमाग तभी ठीक से काम करेगा जब उसे पर्याप्त आराम मिलेगा।

ज्यादातर बच्चे पढ़ाई के दौरान खाने-पीने पर बिल्कुल ध्यान नहीं देते, लेकिन इस समय उन्हें पोषण की आवश्यकता अधिक होती है। प्रिंसिपल सुधा आर्य कहती हैं कि बच्चों को हरी सब्जियां, ड्रायफ्रूट्स, जूस, दूध आदि लेना चाहिए और एक ही बार में ज्यादा खाने के बजाए थोड़ा-थोड़ा खाएं। ज्यादा मिर्च मसाले, तली हुई चीजों और फास्ट फूड से दूर रहें।

चाहे सुबह की सैर हो, योगा या फिर घर में ही कोई व्यायाम करना हो। मानसिक स्वास्थ्य के लिए शरीर को चुस्त-दुरूस्थ रखना भी बेहद जरूरी है। इससे दिमाग को ऑक्सीजन सही मात्रा में पहुंचती है, रक्तसंचार बेहतर होता है और वह तेजी से काम करता है।

सिर्फ पढ़ाई करते रहने से दिमाग बोझिल हो सकता है। उसे रिफ्रेश करने के लिए मनोरंजन भी बेहद जरूरी है। चाहें तो घर पर ही कुछ फनी करें या फिर कुछ देर दोस्तों के साथ जाकर खेलकर या अन्य कार्य करके मूड को रिफ्रेश करें।

1. टाइम टेबल फिक्स करें

2. परफॉर्मेंस एनालिसिस

3. पूरी नींद और ब्रेक लें

4. रिवीजन

5. बोर्ड परीक्षा की तैयारी सब्जेक्ट के हिसाब से करें

6. शॉर्ट आंसर को पहले तैयार करें

7. बोर्ड एग्जाम में प्रश्नों के उत्तर अच्छे से लिखें

8. बोर्ड एग्जाम की तैयारी करें एकाग्रता के साथ

9. स्थिर और शांत अध्ययन वातावरण बनाएं

10. पिछले साल का प्रश्न पत्र जरूर हल करें

11. स्ट्रेस बिल्कुल ना लें, स्ट्रेस दूर करने के लिए बीच बीच में ब्रेक लेकर पास पसंदीदा एक्टिविटी करें

12. मेडिटेशन जरूर करें