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सोते समय एसिडिटी से बचना है तो खाने के तुरंत बाद कभी न करे ये काम, जानिए इससे बचने के उपाय Remedies For Acidity Tips

आज समाज डिजिटल, अंबाला:

Remedies For Acidity Tips:  एसिडिटी कोई नई बीमारी नहीं है, लेकिन आधुनिक जीवन शैली के बुरे प्रभाव के कारण इसके खतरे का स्तर बढ़ता जा रहा है। आमतौर पर खट्टी डकार आना, पेट फूलना, सीने और पेट में जलन एसिडिटी के लक्षण माने गए हैं। बैठे-बैठे काम करने और ज्यादातर प्रोसेस्ड फूड खाने के कारण आजकल लोगों में गैस और एसिडिटी की समस्या बनी रहती है। कई लोगों को रात में ये परेशानी सोने नहीं देती।लंबे समय तक यह स्थिति बनी रहे तो शरीर के अंदरूनी अंगों को नुकसान पहुंचता है।

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सोते समय सिर को ऊंचा रखें (Remedies For Acidity Tips In Hindi)

सोते समय सिर के नीचे ऊंचा तकिया लगाकर अपना सिर ऊंचा कर सकते हैं। इससे सोते समय एसिड के पेट से निकलकर फूड पाइप में जाने की संभावना कम हो जाएगी। इस तरह आप GERD से टेंपरेरी छुटकारा पा सकते हैं।

तुरंत पानी पीने से बचें (Home Remedies Health Tips )

खाना खाते समय या खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से बचें। खाना खाने के करीब 15 मिनट तक कुछ न खाएं। जब शरीर को पानी की जरूरत होगी, वह अपने आप मांग लेगा।

तुलसी के पत्ते (Health Tips)

एसिडिटी के इलाज में तुलसी रामबाण दवा है। जैसे ही एसिडिटी की समस्या हो, तुलसी के कुछ पत्ते चबा लें। तत्काल आराम मिलेगा। इसके अलावा तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालकर काढ़ा बनाया जा सकता है।

बाईं ओर करवट लें (Remedies For Acidity Tips )

एसिडिटी से बचने के लिए बाईं ओर करवट लेकर सोएं। इससे पेट आपके फूड पाइप के नीचे रहेगा और एसिड रिफ्लक्स नहीं हो पाएगा। दाईं ओर करवट लेकर सोने से एसिड गले तक पहुंच जाता है।

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