Aaj Samaj (आज समाज),Health Tips, अंबाला :
आइसक्रीम खाने के कई नकारात्मक पहलू हो सकते हैं पर इसका सबसे बड़ा दुष्प्रभाव आपकी नींद को खराब करने से संबंधित माना जाता है। खासकर यदि आप सोने से पहले इसका आनंद लेते हैं, तो इससे आपके नींद बाधित होने का जोखिम बढ़ सकता है। आइसक्रीम जैसी चीजें जिनमें चीनी की मात्रा अधिक होती है वह नींद की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित करने वाली हो सकती है।
दांतों की बढ़ सकती हैं समस्याएं
यदि आप रात के समय आइसक्रीम खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश नहीं कर रहे हैं तो इसमें मौजूद चीनी रातभर मुंह में मौजूद रह सकती है जो दांतों में कैविटी विकसित होने के खतरे को बढ़ा देती है। कॉलेज ऑफ ऑस्टियोपैथिक मेडिसिन स्कूल ऑफ डेंटल मेडिसिन में प्रोफेसर जैक हिर्शफेल्ड कहती हैं, ज्यादातर लोग रात में ब्रश नहीं करते हैं, ऐसे में अगर आइसक्रीम खाने से इसके तत्व शेष बचे रह जाते हैं तो यह आपके मौखिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
वजन बढ़ने का रहता है जोखिम
आइसक्रीम में अधिक मात्रा में कैलोरी होती है, जो वजन बढ़ाने का कारक है। आइसक्रीम में ऐडेड शुगर की मात्रा भी होती है जिससे यह जोखिम और भी बढ़ जाता है। यदि आप पहले से ही बढ़े हुए वजन के शिकार हैं तो इस आदत से दूरी बना लेना या इसके सेवन को कम कर देना बेहतर है।
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