Turmeric use for Weight Loss: आजकल भारत में मोटापा बढ़ रहा है, जिसकी वजह से बीमारियाँ भी बढ़ रही हैं। ऐसे में अगर आप भी अपने मोटापे से परेशान हैं और अपना वज़न कम करना चाहते हैं, तो अब आप बिना डाइट के भी ऐसा कर सकते हैं। क्योंकि आज हम आपको एक घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं।
दरअसल, हम जिस उपाय की बात कर रहे हैं, वो है हल्दी! जो वज़न कम करने में काफ़ी मदद कर सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण होते हैं, जो मेटाबॉलिज़्म को और भी बेहतर बनाते हैं। इतना ही नहीं, यह शरीर को डिटॉक्स भी करता है। आइए आपको बताते हैं कि वज़न कम करने के लिए इसका इस्तेमाल कैसे करें।
हल्दी से वज़न कम करने के तरीके
हल्दी और गर्म पानी
सुबह उठते ही आपको खाली पेट एक गिलास पानी गर्म करना है। फिर उसमें आधा चम्मच हल्दी डालकर पी लें। इस पेय को पीने से आपका मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है और वज़न कम करने में मदद मिलती है।
हल्दी वाला दूध
रात को सोने से पहले एक कप गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी डालकर पिएँ। इससे न सिर्फ़ नींद अच्छी आती है, बल्कि फैट भी तेज़ी से बर्न होता है।
हल्दी और नींबू पानी
तीसरा तरीका यह है कि सुबह उठकर एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच हल्दी और आधा नींबू का रस मिलाकर पिएँ। इससे आपका पाचन तंत्र ठीक रहेगा और फैट जल्दी कम होगा।
हल्दी, दालचीनी और अदरक की चाय
अगर आपको चाय पीने का शौक है, तो दालचीनी, हल्दी और अदरक की चाय बनाकर पिएँ। इससे मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है और पाचन तंत्र ठीक रहता है। साथ ही, यह वज़न कम करने में भी आपकी मदद करता है।
नोट: वज़न कम करने के लिए सिर्फ़ हल्दी ही काफ़ी नहीं है। इसके अलावा, आपको संतुलित आहार और नियमित व्यायाम की भी ज़रूरत है, और साथ ही जंक फ़ूड खाने से बचें।
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