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कैंसर के खतरे को कम करता है विटामिन-डी

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हाल ही में हुई एक स्टडी से पता चला है कि विटामिन-डी कैंसर के खतरे को कम करने में कारगर साबित है। शोधकर्ताओं का कहना है कि विटामिन खासकर लिवर कैंसर के खतरे को कम करता है। जब धूप हमारे शरीर पर पड़ती है तब हमारी स्किन में विटामिन-डी बनता है। इसलिए विटामिन-डी को सनशाइन विटामिन के नाम से भी जाना जाता है। इसके अलावा ये ऑयली फिश,अंडे और नाश्ते में लिए जाने वाले कई तरह के सीरियल्स में भी पाया जाता है।

मार्केट में आपको विटामिन-डी के कई सप्लीमेंट्स मिलेंगे जिन्हें आप डॉक्टर की सलाह लेकर खाने में शामिल कर सकते हैं। जब हमारे शरीर में विटामिन-डी की कमी होती है तो इससे सबसे पहले हमारी हड्डियां कमजोर होती हैं। शोधकर्ताओं का कहना है कि विटामिन-डी की कमी से व्यक्ति को बाउल और लंग कैंसर (फेफड़ों का कैंसर) के होने का खतरा भी हो सकता है।

इस स्टडी को प्रूफ करने के लिए करीब 33,736 पुरुष और महिलाओं की हिस्ट्री, डाइट और लाइफ स्टाइल को देखा गया। इन लोगों की उम्र 40 से 69 थी। इन सभी के विटामिन-डी लेवल को उनके ब्लड सैंपल से नापा गया। जिन लोगों के ब्लड सैंपल में विटामिन-डी की मात्रा ज्यादा पाई गई उन्हें कैंसर का खतरा कम रहा। जिन लोगों में विटामिन-डी की कमी पाई गई उन्हें धूप में बैठने की सलाह दी गई। लेकिन ध्यान से, क्योंकि कई बार धूप में ज्यादा रहने से स्किन कैंसर के होने का खतरा बढ़ता है। इसलिए ऐसा करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह ले लें।

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