(Chandigarh News) डेराबस्सी। सिविल सर्जन साहिबजादा अजीत सिंह नगर डॉ. संगीता जैन के मार्गदर्शन में आज सब-डिविजनल अस्पताल डेराबस्सी में सीनियर मेडिकल अफसर डॉ. धरमिंदर सिंह के संरक्षण में ब्लॉक डेराबस्सी के अंतर्गत आशा फैसिलिटेटर्स व आशा वर्करों को विश्व उच्च रक्तचाप के अवसर पर हाइपरटेंशन के प्रति जागरूक किया गया। इस अवसर पर एसएमओ डॉ. धरमिंदर सिंह ने ब्लड प्रेशर बीमारी के बारे में जानकारी देते हुए कहा कि आशा वर्कर लोगों को जागरूक करें कि हमें समय-समय पर अपना ब्लड प्रेशर चेक करवाते रहना चाहिए, ताकि जरूरत पड़ने पर ब्लड प्रेशर बीमारी से बचने के लिए समय रहते उपचार लिया जा सके।
कार्यालयों और शॉपिंग कॉम्प्लेक्स आदि में लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का प्रयोग करें
उन्होंने ब्लड प्रेशर बीमारी से बचाव के बारे में बताते हुए कहा कि हमें अपना वजन नियंत्रित रखना चाहिए, संतुलित आहार का प्रयोग करना चाहिए। तंबाकू, सिगरेट आदि का सेवन नहीं करना चाहिए। नमक की मात्रा कम करनी चाहिए। चाय, कॉफी की मात्रा कम करनी चाहिए। रक्तचाप से बचाव के लिए सप्ताह में कम से कम पांच दिन नियमित व्यायाम करना चाहिए। शुरुआत में कम समय के लिए व्यायाम शुरू करें और हर सप्ताह इसे बढ़ाते हुए कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करें। व्यायाम करने के बाद आराम करके खूब सारे तरल पदार्थ लें। कार्यालयों और शॉपिंग कॉम्प्लेक्स आदि में लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का प्रयोग करें।
इस अवसर पर उन्होंने कहा कि आजकल की व्यस्त जीवनशैली में अत्यधिक भागदौड़ के कारण लोग मानसिक रूप से तनावग्रस्त रहते हैं, जिसके कारण रक्तचाप जैसी बीमारियां आम हो गई हैं। उन्होंने कहा कि फास्ट फूड, जंक फूड, तले-भुने, वसायुक्त और चिकनाई युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने और शारीरिक श्रम न करने के कारण रक्तचाप भी सामान्य से अधिक हो जाता है। आज की जिंदगी में मानसिक तनाव को कम करने के लिए अपने बच्चों के साथ समय बिताएं और उनके साथ खेलें। कपड़े धोना, सफाई करना और फूल-पौधों आदि की देखभाल जैसे घरेलू काम करें। इस अवसर पर उपरोक्त के अलावा राजिंदर सिंह एसआई, दीपशिखा सीएचओ और अन्य अस्पताल स्टाफ मौजूद था।
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