गर्मियों में शरीर को फिट, एक्टिव और एनर्जी से भरपूर बनाए रखना किसी चैलेंज से कम नहीं होता। ऐसे में अगर आप भी हेल्दी और देसी तरीका अपनाना चाहते हैं,
तो भुना चना आपकी डाइट का हिस्सा जरूर होना चाहिए। ये छोटा-सा दिखने वाला भुना चना सेहत के लिए किसी सुपरफूड से कम नहीं है।
गर्मियों में आप रोजाना 25 से 50 ग्राम भुने हुए चने का सेवन कर सकते हैं। इसका सबसे सही समय सुबह खाली पेट माना जाता है।
गर्मियों में शरीर को फिट, एक्टिव और एनर्जी से भरपूर बनाए रखना किसी चैलेंज से कम नहीं होता। ऐसे में अगर आप भी हेल्दी और देसी तरीका अपनाना चाहते हैं,
इससे चने के सारे पोषक तत्व अच्छी तरह शरीर में अवशोषित होते हैं और दिनभर एक्टिवनेस बनी रहती है।
ताकतवर शरीर: भुना चना शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है और मसल्स को नेचुरल प्रोटीन देता है।
पाचन में सुधार: फाइबर से भरपूर चना आपकी पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है और पेट की परेशानियां दूर करता है।
ब्लड शुगर कंट्रोल: रोजाना इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
लंबे समय तक भूख ना लगे: इसे खाने के बाद पेट देर तक भरा रहता है, जिससे बार-बार कुछ खाने की आदत कम हो जाती है।
सुबह खाली पेट 25–50 ग्राम भुने चने खाएं। चाहें तो साथ में गुड़ मिलाकर भी खा सकते हैं – ये कॉम्बिनेशन शरीर को डिटॉक्स करता है। पानी पीने से 15–20 मिनट का गैप रखें।