आजकल डायबिटीज यानी मधुमेह एक सामान्य लेकिन गंभीर बीमारी बन चुकी है, जो हर उम्र के लोगों को अपनी चपेट में ले रही है।
इसकी मुख्य वजह है गलत खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल, जिससे शरीर में ब्लड शुगर का लेवल तेजी से बढ़ने लगता है।
हालांकि अगर आप अपनी डाइट में कुछ प्राकृतिक चीजों को शामिल करें, तो इस बीमारी को कंट्रोल करना बेहद आसान हो सकता है। ऐसी ही एक चीज है – कच्चा पपीता।
कच्चा पपीता डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है।
इसमें शुगर की मात्रा बेहद कम होती है, जिससे यह ब्लड शुगर को नहीं बढ़ाता।
इसके साथ ही इसमें फाइबर भरपूर होता है, जो न सिर्फ पाचन को दुरुस्त करता है, बल्कि लंबे समय तक पेट भरा महसूस कराता है।
इसमें मौजूद लेटेक्स तत्व शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है और हेल्दी बनाए रखता है।
कच्चे पपीते को आप सब्जी, पराठा या सलाद के रूप में अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसे उबालकर हल्की मसालेदार तरी में बनाकर खाने से भी आपको पूरा फायदा मिलेगा।