छोटे-छोटे दिखने वाले कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds) आपकी सेहत के लिए एक सुपरफूड से कम नहीं हैं।
हेल्दी फैट्स, प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर ये बीज न सिर्फ शरीर को ताकत देते हैं बल्कि दिमाग से लेकर दिल तक को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।
आइए जानते हैं कद्दू के बीज खाने के 7 जबरदस्त फायदे, जो आपकी हेल्थ को दे सकते हैं एक नई दिशा —
कद्दू के बीज में मौजूद मैग्नीशियम और हेल्दी फैट्स हार्ट को हेल्दी रखते हैं और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
कद्दू के बीज का सेवन डायबिटीज़ के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है क्योंकि ये ब्लड शुगर को स्टेबल रखने में मदद करता है।
इन बीजों में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड स्किन को जवां, हाइड्रेटेड और हेल्दी बनाए रखने में मददगार हैं।
कद्दू के बीज में पाया जाने वाला ट्रिप्टोफैन अमीनो एसिड मूड बेहतर करता है और स्ट्रेस व एंजायटी को कम करने में मदद करता है।
मैग्नीशियम और कैल्शियम की भरपूर मात्रा से ये बीज हड्डियों को मजबूती देते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव करते हैं।