हम सभी जानते हैं कि सेब और केले हमारे स्वास्थ्य के लिए कितने फायदेमंद होते हैं - ये ज़रूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो हमें फिट और एक्टिव रखते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दियों का एक ऐसा फल भी है जो इन दोनों से भी ज़्यादा असरदार और पोषक तत्वों से भरपूर है?
हम बात कर रहे हैं सिंघाड़े की - सर्दियों का सबसे बेहतरीन सुपरफ़ूड।
मैंगनीज़ से भरपूर, सिंघाड़े थायराइड की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।
अगर आपको अक्सर कब्ज की समस्या रहती है, तो सिंघाड़े कमाल कर सकते हैं। इनमें मौजूद पोषक तत्वों से भरपूर तत्व बेहतर पाचन को बढ़ावा देते हैं।
पानी की उच्च मात्रा होने के कारण, यह फल शरीर में हाइड्रेशन के स्तर को बनाए रखने के लिए उत्कृष्ट है।
सिंघाड़े में प्रमुख पोषक तत्व होते हैं जो हड्डियों को मज़बूत बनाते हैं और हड्डियों के घनत्व में सुधार करते हैं।
साथ ही, ये आपके बालों को पोषण देने में मदद करते हैं, जिससे वे जड़ से सिरे तक मज़बूत और स्वस्थ बनते हैं।