मीठा खाने का नाम सुनते ही ज्यादातर लोगों के चेहरे पर मुस्कान आ जाती है। केक, मिठाई, चॉकलेट या हलवा – मीठा हमारे मूड को अच्छा कर देता है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि मीठा खाने का भी एक सही समय होता है?
गलत टाइम पर मीठा खाना आपके ब्लड शुगर लेवल को बिगाड़ सकता है और सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।
कई लोग सुबह उठते ही मीठा खा लेते हैं, तो कुछ लोग रात को सोने से पहले मिठाई का मजा लेते हैं। ऐसा करने से जिससे थकान, पेट फूलना, गैस और पाचन संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं।
इसके अलावा, रात में मीठा खाने से शरीर में जमा कैलोरी आसानी से बर्न नहीं होती, जिससे वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, मीठा खाने का सबसे अच्छा समय है – दोपहर के खाने के लगभग 1 घंटे बाद।
इस समय आपका मेटाबॉलिज़्म एक्टिव रहता है, जिससे मीठे से मिलने वाली कैलोरी पूरे दिन में आसानी से बर्न हो जाती है।
लेकिन ध्यान रखें – खाने के तुरंत बाद मीठा न खाएं, वरना पाचन पर असर पड़ सकता है।