पैदल चलना स्वस्थ रहने के सबसे आसान और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।
सुबह की तेज़ सैर न सिर्फ़ आपकी ऊर्जा बढ़ाती है, बल्कि आपके दिल, दिमाग और शरीर को भी स्वस्थ रखती है।
कई लोग सोचते हैं - जब आप एक दिन में 10,000 कदम चलते हैं, तो असल में आप कितनी दूरी तक चलते हैं?
10,000 कदम चलना भले ही एक बड़ा काम लगे, लेकिन यह उतनी लंबी दूरी नहीं है जितनी आप सोचते हैं।
औसतन, 10,000 कदम लगभग 7 से 8 किलोमीटर के बराबर होते हैं।
हालाँकि, यह संख्या आपकी ऊँचाई, कदमों की लंबाई और चलने की गति के आधार पर अलग-अलग हो सकती है।
रोज़ाना 10,000 कदम चलने से काफ़ी कैलोरी बर्न करने, आपके मेटाबॉलिज़्म में सुधार करने और वज़न घटाने में भी मदद मिल सकती है।