स्वास्थ्य विशेषज्ञ हमेशा कहते हैं - "नाश्ता राजा की तरह, दोपहर का भोजन राजकुमार की तरह और रात का खाना किसी कंगाल की तरह खाएँ।
ऐसा इसलिए है क्योंकि रात में भारी या गलत खाना खाने से आपका पाचन तंत्र खराब हो सकता है और आपकी नींद खराब हो सकती है।
तो, यहाँ उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिनसे आपको रात में सख्ती से बचना चाहिए:
रात में दही खाने से खांसी, कफ, वज़न और यहाँ तक कि रक्तचाप भी बढ़ सकता है।
पकोड़े, कोफ्ते, तली हुई मछली या चिकन जैसी तली हुई चीज़ें बिल्कुल न खाएँ! ज़्यादा तेल पाचन को मुश्किल बना देता है।
रात में ज़्यादा मसाला वाला खाना एसिडिटी, पेट फूलना और गैस की समस्या पैदा कर सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ हमेशा कहते हैं - "नाश्ता राजा की तरह, दोपहर का भोजन राजकुमार की तरह और रात का खाना किसी कंगाल की तरह खाएँ।
रात में कॉफ़ी, चाय या कोई भी कैफीन युक्त पेय आपकी प्राकृतिक नींद की लय को बाधित कर सकता है।
पिज़्ज़ा, चिप्स या पैकेज्ड स्नैक्स वज़न बढ़ा सकते हैं, कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं और ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकते हैं।