फिट और हेल्दी बॉडी का सीक्रेट सिर्फ जिम या डाइट नहीं, बल्कि रोज़मर्रा की छोटी हेल्दी आदतें भी होती हैं। इन्हीं में से एक है – सूखे मेवों का भिगोकर सेवन करना।
आइए जानते हैं वो 3 सुपरफूड्स, जिन्हें भिगोकर खाने से शरीर को जबरदस्त फायदा मिलता है:
भीगे बादाम: बादाम में होते हैं विटामिन E, एंटीऑक्सीडेंट्स और हेल्दी फैट्स।
भीगे बादाम दिमाग को तेज़ करते हैं, स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं और पाचन को बेहतर करते हैं।
भीगा अखरोट : अखरोट को ब्रेन फूड कहा जाता है। इसमें होते हैं ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, प्रोटीन और विटामिन्स।
भीगे हुए अखरोट वजन घटाने, हार्ट हेल्थ और तनाव कम करने में मददगार साबित होते हैं।
भिगोई हुई किशमिश: किशमिश में भरपूर आयरन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं।
रातभर भीगी हुई किशमिश खाने से ब्लड प्यूरिफाई होता है, जिससे पिंपल्स और एक्ने की समस्या दूर हो सकती है।