दिन में ठंडक देने वाला खीरा रात में बन सकता है सेहत के लिए सिरदर्द, जानिए क्यों रात में खीरा खाना सही नहीं माना जाता।
गर्मियों में खीरा खाना आम बात है। इसमें 90% से ज्यादा पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने और गर्मी से राहत देने में बेहद फायदेमंद माना जाता है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही खीरा अगर रात को खाया जाए, तो सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है?
आइए जानते हैं कि रात में खीरा क्यों नहीं खाना चाहिए और इससे कौन-कौन सी परेशानियां हो सकती हैं:
खीरे की प्रकृति यानी तासीर ठंडी होती है। अगर आप इसे रात में खाते हैं, तो यह गले और छाती में बलगम जमा करने का काम कर सकता है। इससे आपको सर्दी-जुकाम, गले में खराश या छींकों की समस्या हो सकती है।
रात में शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। ऐसे में खीरा खाने से गैस, एसिडिटी और पेट में जलन जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। कई लोगों को पेट भारीपन और डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं भी महसूस होती हैं।
खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है, जिससे रात को इसे खाने से बार-बार पेशाब लग सकता है। इसका असर सीधा आपकी नींद पर पड़ता है और नींद पूरी न होने से अगला दिन भी थकान से भर जाता है।
कुछ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि ठंडी तासीर वाली चीज़ें, जैसे खीरा, रात में खाने से शरीर के जोड़ों में सूजन और दर्द की समस्या बढ़ सकती है, खासकर उन लोगों को जिन्हें पहले से जोड़ों की तकलीफ हो।
दिन में खीरा खाना एक हेल्दी चॉइस है — लेकिन रात में, खासकर सोने से ठीक पहले इसे खाने से बचना चाहिए। अगर हल्का और हाइड्रेटिंग कुछ खाना ही है, तो खीरे की जगह फल या सूप लेना ज्यादा बेहतर रहेगा