सर्दियों के मौसम में, बहुत से लोग हेल्दी और एनर्जेटिक रहने के लिए अपनी रोज़ की डाइट में ड्राई फ्रूट्स शामिल करते हैं।
ड्राई फ्रूट्स का रेगुलर सेवन न सिर्फ़ शरीर को गर्म रखता है बल्कि इम्यूनिटी और पूरी ताकत बढ़ाने में भी मदद करता है।
हालाँकि, जब न्यूट्रिशन की बात आती है, तो हेज़लनट्स को अक्सर दोनों से ज़्यादा पावरफ़ुल और न्यूट्रिएंट्स से भरपूर माना जाता है।
हेज़लनट्स हड्डियों को मज़बूत और हेल्दी बनाने में खास तौर पर असरदार होते हैं, जो सर्दियों के दौरान बहुत ज़रूरी होता है।
यह खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करते हैं। यह दिल की सेहत को सपोर्ट करता है और कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं का खतरा कम करता है।
इसे रेगुलर खाने से स्किन का टेक्सचर बेहतर होता है, उसे पोषण मिलता है और नेचुरल चमक आती है।
हेज़लनट्स में विटामिन B6, विटामिन E और फोलेट भरपूर मात्रा में होते हैं, ये सभी दिमाग को हेल्दी रखने, याददाश्त सुधारने और फोकस तेज करने में अहम भूमिका निभाते हैं।