काबुली चना, जिसे अंग्रेजी में Garbanzo Beans भी कहा जाता है, सिर्फ स्वाद में ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी किसी सुपरफूड से कम नहीं है।
यह छोटा सा सफेद चना प्लांट-बेस्ड प्रोटीन, फाइबर, विटामिन B, आयरन, मैग्नीशियम और कई जरूरी मिनरल्स का पावरहाउस है।
अगर आप वजन बढ़ने, भूख ज्यादा लगने, या थकान जैसी दिक्कतों से जूझ रहे हैं, तो काबुली चना आपके लिए नेचुरल समाधान बन सकता है।
काबुली चना में मौजूद घुलनशील फाइबर और प्रोटीन आपकी भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है।
इसे खाने के बाद लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे ओवरईटिंग से बचाव होता है और वजन कंट्रोल में रहता है।
यह शरीर को नेचुरल ताकत देता है। इसमें मौजूद मिनरल्स और विटामिन्स आपकी मसल्स और एनर्जी लेवल को सपोर्ट करते हैं, जिससे थकान दूर होती है और एक्टिवनेस बढ़ती है।
कैसे करें सेवन? जानिए हेल्दी तरीका
उबला हुआ चना – हल्का नमक और नींबू के साथ सलाद में मिलाकर – टमाटर, खीरा, प्याज के साथ
चना सूप या टिक्की – वेट लॉस डाइट के लिए रातभर भिगोकर सुबह खाली पेट – पेट साफ और ऊर्जा से भरपूर दिन की शुरुआत