आंखों की रोशनी कम हो रही है? इम्युनिटी कमजोर है? वजन कम करना है?
तो आपके किचन की सबसे आम हरी सब्जी – पत्ता गोभी (Cabbage) – आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकती है।
स्वाद में हल्की, लेकिन गुणों में भारी पत्ता गोभी में ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आंखों से लेकर स्किन और डाइजेशन तक को हेल्दी रखते हैं।
पत्ता गोभी में पाया जाने वाला बीटा कैरोटीन आंखों की रोशनी को तेज करने और एजिंग के कारण कमजोर हो रही विज़न को सुधारने में मदद करता है।
इसमें मौजूद विटामिन C संक्रमण से लड़ने की ताकत बढ़ाता है और इम्यूनिटी को नेचुरल तरीके से बूस्ट करता है।
पत्ता गोभी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा पर असर दिखाते हैं और पिंपल्स को दूर करने में मदद करते हैं, जिससे स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनती है।
इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पेट की सफाई करता है, गैस और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है।
कम कैलोरी और हाई फाइबर के चलते यह सब्जी वेट लॉस डाइट में परफ