क्या आप जानते हैं कि रोज़ सुबह खाली पेट किशमिश खाना आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है
ये छोटा-सा सूखा मेवा असल में पोषक तत्वों का पावरहाउस है, जिसमें आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, विटामिन बी, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
किशमिश में मौजूद फाइबर पाचन को सुधारता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है।
यह आयरन का बेहतरीन स्रोत है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाता है। खासकर महिलाओं के लिए ये बेहद फायदेमंद है।
सुबह किशमिश खाने से मानसिक थकान दूर होती है और दिनभर चुस्ती बनी रहती है।
विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को जवां, चमकदार और हेल्दी बनाए रखते हैं।
किशमिश हार्ट हेल्थ को सुधारने और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में भी मदद करता है।