आज की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में खुद को फिट और एक्टिव बनाए रखना आसान नहीं।
ऐसे में डाइट में शामिल की गई छोटी-छोटी चीजें भी बड़े बदलाव ला सकती हैं। किशमिश उन्हीं सुपरफूड्स में से एक है,
लेकिन क्या आपने कभी भुनी हुई किशमिश का स्वाद चखा है? अगर नहीं, तो अब वक्त है इसे अपनी डाइट में शामिल करने का!
भुनी किशमिश में मौजूद प्राकृतिक कार्बोहाइड्रेट्स शरीर को लंबे समय तक एनर्जेटिक बनाए रखते हैं। यह वर्किंग प्रोफेशनल्स और स्टूडेंट्स के लिए बेस्ट है।
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत बनाते हैं, जिससे आप मौसमी बीमारियों से बचे रहते हैं।
रोजाना सीमित मात्रा में भुनी किशमिश खाने से पाचन से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, कब्ज और अपच में राहत मिल सकती है।
इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और बोरोन होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
रोजाना सुबह या शाम को 1 मुट्ठी भुनी किशमिश को स्नैक की तरह खा सकते हैं। इसे भूनने के लिए बिना तेल के ड्राई रोस्ट करें, जब तक हल्का सुनहरा न हो जाए।