अक्सर एनर्जी बढ़ाने और हड्डियों को मजबूत करने के लिए लोग सेब और केला जैसे फलों का नाम लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक ऐसा फल भी है जो इनसे कहीं ज्यादा फायदेमंद है?
हम बात कर रहे हैं नाशपाती (Pear) की — जो स्वाद में जितनी रसीली होती है, सेहत के लिए उतनी ही जबरदस्त। चलिए आइए जानते हैं।
नाशपाती में पाए जाते हैं: ,एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, पोटैशियम, विटामिन C, कैल्शियम
ये सभी मिलकर इसे एक एनर्जी बूस्टिंग और हड्डी मजबूत करने वाला नैचुरल टॉनिक बना देते हैं।
नाशपाती में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूती देने का काम करता है। बुजुर्गों से लेकर बच्चों तक, ये फल हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन है।
इसमें मौजूद विटामिन C शरीर के इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है और थकान को दूर कर एनर्जी लेवल को बढ़ाता है।
नाशपाती में मौजूद पोटैशियम दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और हार्ट की कार्यक्षमता को बेहतर बनाने में मदद करता है।
अगर आपको कब्ज या गैस की समस्या रहती है, तो नाशपाती का सेवन फायदेमंद होगा। इसमें मौजूद फाइबर पेट साफ करने में मदद करता है और पाचन को बेहतर बनाता है।
नाशपाती में कैलोरी कम और फाइबर ज़्यादा होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और बिना भूखे रहे वजन घटाने में मदद मिलती है।