गर्मियों में सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी होता है और ऐसे में फलों की भूमिका सबसे अहम हो जाती है। आमतौर पर लोग सेब और तरबूज को गर्मियों के हेल्दी फलों की लिस्ट में सबसे ऊपर रखते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक छोटा सा फल ऐसा भी है जो इन दोनों को भी पीछे छोड़ सकता है? जी हां, हम बात कर रहे हैं लीची की – जो न सिर्फ स्वाद में लाजवाब है, बल्कि सेहत के लिए भी किसी औषधि से कम नहीं।
लीची में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करने में अहम भूमिका निभाता है।
इस छोटे से फल में डायटरी फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है और कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है।
लीची में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन C आपकी त्वचा को जवां और दमकती बनाते हैं। गर्मियों में स्किन टैनिंग और डलनेस से बचने के लिए यह फल कमाल का काम करता है।
कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर की वजह से लीची वजन कम करने वालों के लिए भी बेहतरीन विकल्प है। यह पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करती है।
गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी होना आम बात है। लेकिन लीची में मौजूद न्यूट्रिएंट्स शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं, जिससे आप तरोताजा महसूस करते हैं।