हम सभी के किचन में सब्जियां तो रोज बनती हैं, लेकिन क्या आपने ब्रोकली को अपनी डाइट में जगह दी है?
अगर नहीं, तो अब दे दीजिए, क्योंकि ये हरी सब्जी सिर्फ दिखने में नहीं, बल्कि फायदे में भी सुपरहिट है!
ब्रोकली में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन को दुरुस्त करता है और कब्ज से राहत दिलाता है।
अगर आप वेट लॉस प्लान कर रहे हैं तो ब्रोकली को डाइट में ज़रूर शामिल करें। ये कम कैलोरी में ज्यादा न्यूट्रिशन देती है।
ब्रोकली में मौजूद ग्लूकोसाइनोलेट्स शरीर को कैंसर जैसे गंभीर रोग से बचाने में मदद करते हैं।
ब्रोकली का नियमित सेवन हार्ट हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है और कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल रहता है।
इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर को दिनभर एक्टिव रखने में मदद करते हैं।
ब्रोकली में मौजूद विशेष एंटी-ऑक्सीडेंट आंखों की रोशनी तेज करने में भी सहायक होता है