मानसून आते ही हमारे खानपान में भी बदलाव आ जाता है। इस मौसम में अगर आप अपनी सेहत को फिट और रोगों से दूर रखना चाहते हैं,
तो "लौकी" को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। जी हां, ये वही साधारण सी दिखने वाली हरी सब्ज़ी है जो बरसात के मौसम में सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं।
बरसात के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है और लौकी इस काम में बहुत मददगार है। इसमें लगभग 90% पानी होता है, जो शरीर को अंदर से ठंडा और हाइड्रेटेड बनाए रखता है।
लौकी को पेट के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। अगर आपको कब्ज, गैस या अपच की समस्या रहती है, तो लौकी को नियमित रूप से खाने से ये परेशानियाँ जड़ से खत्म हो सकती हैं।
लौकी का जूस न सिर्फ शरीर को ठंडक पहुंचाता है बल्कि यह लीवर को डिटॉक्स करने में भी कारगर होता है। अगर आप सुबह खाली पेट इसका सेवन करते हैं, तो यह शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है।
हाई ब्लड प्रेशर से परेशान लोगों के लिए लौकी एक नेचुरल उपाय है। इसके नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर लेवल बैलेंस में रहता है, जिससे दिल की सेहत भी दुरुस्त रहती है।
जो लोग वज़न घटाना चाहते हैं, उनके लिए लौकी एक सस्ता और असरदार ऑप्शन है। रोज़ सुबह लौकी का जूस पीने से मेटाबॉलिज़्म तेज होता है और वज़न तेजी से कम होने लगता है।
गर्मियों और मानसून दोनों ही मौसम में लौकी का रायता पेट को ठंडक पहुंचाता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। इसे खाने से पेट पूरी तरह साफ रहता है और गैस जैसी समस्याएं दूर होती हैं।