अश्वगंधा एक छोटी सदाबहार झाड़ी है जो एशिया और अफ्रीका में प्राकृतिक रूप से उगती है।
इसे भारतीय जिनसेंग या विंटर चेरी के नाम से भी जाना जाता है, यह शक्तिशाली जड़ी-बूटी कैप्सूल और पाउडर दोनों रूपों में उपलब्ध है।
इसके अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभों के लिए इसकी व्यापक रूप से प्रशंसा की जाती है।
तनाव और चिंता को कम करने से लेकर ऊर्जा, सहनशक्ति, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और यहाँ तक कि नींद की गुणवत्ता में सुधार करने तक।
लेकिन असली सवाल यह है: अश्वगंधा लेने का सही समय कब है?
अगर अश्वगंधा आपको नींद का एहसास कराता है। बेहतर आराम के लिए इसे रात में लें।
अगर यह आपको ऊर्जावान महसूस कराता है → अपने दिन को ऊर्जावान बनाने के लिए इसे सुबह लें।
पेट खराब होने से बचने के लिए → अश्वगंधा हमेशा भोजन के साथ लें।
सर्वोत्तम संयोजन → इसे पानी, दूध, शहद या घी के साथ लें।