गले की खराश एक ऐसी समस्या है, जो किसी भी मौसम में आपको हो सकती है। आमतौर पर लोग गले की खराश को नजरअंदाज कर देते हैं लेकिन इस पर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो इससे आपको गले में दर्द व खांसी की शिकायत भी हो सकती है। वैसे तो गले में खराश होने पर डॉक्टर के पास जाना पसंद नहीं करते तो चलिए आज हम आपको ऐसे कुछ घरेलू उपाय बताते हैं, जिनकी मदद से आप अपने गले की खराश को बेहद आसानी से दूर कर सकते हैं-
कारगर हैं गरारे
गले में खराश को दूर करने का सबसे अच्छा उपाय है गरारे करना। वैसे तो लोग गर्म पानी से या फिर गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करते हैं। इससे तो आपको लाभ होता है ही, लेकिन इसके अतिरिक्त भी आप गरारे कर सकते हैं। उदाहरण के तौर पर, आप एक गिलास पानी में मेथी उबालकर उसे हल्का ठंडा करें और जब वह गुनगुना हो तो उससे गरारे करें। यह गले की खराश को तो दूर करता है ही, साथ ही गले में होने वाले किसी भी संक्रमण को कम करने में मददगार है। ठीक इसी तरह आप तुलसी के पत्तों के पानी से भी गरारे कर सकते हैं। गले में खराश होने पर यह भी काफी लाभदायक साबित होता है।
लाभदायक है अदरक
अदरक का सेवन भी गले की खराश में काफी लाभदायी माना गया है। दरअसल, इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण आपके गले के इंफेक्शन को दूर करने में अहम भूमिका निभाते हैं। इसे आप कई तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं। मसलन, एक कप पानी में अदरक डाल कर उबालें। इसके बाद इसे हल्का गुनगुना करके इसमें शहद मिलाएं। इस चाय को दिन में दो से तीन बार पीएं। वहीं आप अदरक का पेस्ट बनाकर उसका सेवन भी कर सकते हैं। इसके लिए आप थोड़ी सी अदरक को पीस कर उसका रस निकालें और फिर उसमें शहद व चुटकी भर पिसी काली मिर्च मिला लें। अब इसका सेवन करें। यह गले में खराश को दूर करने की अचूक दवा हैं।
चाय का कमाल
वैसे तो लोग चाय को स्वास्थ्य के लिए हानिकारक मानते हैं लेकिन यह चाय गले में खराश होने पर आपके लिए एक दवा की तरह काम करेगी। इस चाय को बनाने के लिए आप लौंग, तुलसी, अदरक और काली मिर्च को पानी में डालकर उबालें, इसके बाद इसमें चाय पत्ती डालकर चाय बनाएं। अगर आपको इस चाय का पूरा लाभ प्राप्त करना है तो आप इसमें गरमा-गरम ही पीएं।
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