अगर खाना खाने के बाद फल खाने की बात करें तो फलों का सेवन खाली पेट ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। जब भी कुछ खाने पीने की बात होती है तो हर कोई एक बात जरूर कहता है कि फल खाना आपके शरीर के लिए लाभदायक होता है। फल में प्रचुर मात्रा में कई पोषक तत्व होते हैं और ये पोषक तत्व आपके शरीर के लिए लाभदायक होते हैं। लेकिन, फल खाने के टाइम को लेकर कई रिपोर्ट्स सामने आ चुकी हैं और इन रिपोर्ट्स में कई तरह के दावे किए जाते हैं। वैसे ही खाना खाने के बाद फल खाने को लेकर कई तरह की रिपोर्ट्स हैं।
कई रिपोर्ट्स में कहा जाता है कि खाना खाने के बाद फलों का सेवन आपके शरीर के लिए ठीक नहीं है। हालांकि, कई रिपोर्ट्स में कहा जाता है कि खाना खाने के बाद अगर फ्रूट खाएं तो कोई दिक्कत नहीं होती है। ऐसे में जानते हैं कि क्या सही में खाना खाने के बाद फल खाना आपके शरीर के लिए नुकसानदायक होता है। अगर खाना खाने के बाद फल खाने की बात करें तो फलों का सेवन खाली पेट ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। कई रिपोर्ट्स में कहा गया है कि जब आपका पेट भरा हुआ है और उस समय अगर आप फल खाने लगेंगे तो इन फलों को पचाने में पेट को दिक्कत महसूस होगी, जिससे आपको फलों का भरपूर पोषण नहीं मिल पाएगा। इसलिए खाना खाने के काफी टाइम बाद स्नैक्स के समय फल खाना फायदेमंद होता है।
लेकिन, अधिकतर डायटिशियन का कहना है कि आप खाना खाने के बाद फल खा सकते हैं। डायटिशियन का कहना है कि ज्यादातर फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं और पाचन में सहायता करते हैं। फलों को भोजन के तुरंत बाद खाने की बजाए स्नैक्स के तौर पर लेने की सलाह दी जाती है। साथ ही यह अलग-अलग फलों पर निर्भर करता है। जैसे, अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद तरबूज जैसे फल खाते हैं तो पाचन में आपको मुश्किल हो सकती है। लेकिन, अगर आप खाना खाने के बाद फल खाना खाना चाहते हैं तो इस बात का ध्यान रखें कि खाना खाने के एकदम बाद ही फल ना खाएं। कोशिश करें कि फुल मील और फल के बीच में थोड़ा गैप रखें, वर्ना आपको ओवरहीटिंग या अपच जैसी शिकायत हो सकती है। अगर आप कुछ देर बाद फल खाते हैं तो यह आपकी मील को पचाने का काम भी करता है।
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