आज समाज डिजिटल, अम्बाला।
Cantola Intake : आजकल की भागदौड़ और बदलती जीवनशैली में स्वस्थ रहने के लिए खानपान पर ध्यान देने की जरूरत है। आयुर्वेद में कंटोला को औषधि माना जाता है। कंटोला के सेवन से शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिल सकते हैं। इसे काकरोल, ककोड़ा, मीठा करेला और पपोरा आदि नामों से भी जाना जाता है। इसके सेवन से कई बीमारियों में लाभ और इसमें प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट्स, विटानिंस, कैल्शियम, मैग्नेशियम, पोटैशियम, सोडियम, कॉपर और जिंक समेत सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं।
Read Also : सौंफ का शरबत बनाने का तरीका Fennel Syrup
त्वचा के लिए लाभकारी
कंटोला का सेवन हमारी त्वचा के लिए भी लाभकारी है। इसमें बीटा कैरोटीन और ल्यूटेन जैसे तत्व मौजूद होते हैं को बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।.
Read Also : दीपक बारे जानें वास्तु टिप्स Vastu Tips For Deepak
पेट की बीमारियों से छुटकारा
कंटोला खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। इससे गैस कब्ज और अपच जैसी समस्याएं दूर होती हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं।
Read Also : हेल्दी और फिट रहने के लिए जाने टिप्स Tips To Stay Healthy And Fit
ब्लड प्रेशर नियंत्रित करे
बीपी के मरीजों के लिए भी कंटोला का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। इसमें मेमोरडीसन और फाइबर की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जिससे ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
सर्दी-खांसी
कंटोल की सब्जी सर्दी और खांसी में भी बहुत ज्यादा लाभदायक है. इसमें एंटी-एलर्जन तथा एनाल्जेसिक सर्दी खांसी से राहत प्रदान करता है.
Read Also : गर्मी में कैसे रखें स्किन का ख्याल Take Care Of Skin In Summer
पाचन क्रिया
कंटोला का अचार बनाकर भी सेवन किया जा सकता है. इसे आयुर्वेद में कई रोगों के इलाज के लिए औषधि के रूप में प्रयोग में लाए जाने की बात कही गई है, गैस कब्ज और अपच जैसी समस्याएं दूर होती हैं। यह पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
Read Also : लू से बचने के घरेलू उपाय Avoid Heatstroke
Read Also : रोजगार में बाधाएं हो तो ये करे उपाय Obstacles In Employment Do These Measures
आँखों के लिए फायदेमंद
कंटोला का सेवन करने से आंखों को भी लाभ होता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है जिससे आंखों की रोशनी बढ़ती है। इसके अलावा, कंटोला को खाने से आंखों में जलन, धुंधलापन और खुजली की समस्या से भी निजात मिलता है।
Read Also : घर पर ही बनाएं नेचुरल सनस्क्रीन क्रीम Natural Sunscreen Cream
कैंसर में है लाभदायक
कैंसर में भी कंटोला खाने से लाभ मिलता है. इसमें मौजूद ल्युटेन जैसे केरोटोनोइडस नेत्र रोग, हृदय रोग तथा कैंसर की रोकथाम में सहायक हैं. कंटोला में प्रोटीन और आयरन भरपूर मात्रा में होता है. वहीं कैलोरी कम मात्रा में होती है. 100 ग्राम कंटोला की सब्जी खाने से 17 कैलोरी प्राप्त होती है. जिससे वजन घटाने वाले लोगों के लिए यह बेहतर विकल्प है.
कैंसर से बचाव : कंटोला के सेवन से कैंसर से बचाव होता है। इसमें ल्यूटेन जैसे कैंसर रोधी तत्व पाए जाते हैं जो कैंसर से बचाव करने में मदद करते हैं।
Read Also : खुद बनायें मनपसंद वेजिटेरियन चीला Make Favorite Vegetarian Cheela
Read Also : पूर्वजो की आत्मा की शांति के लिए फल्गू तीर्थ
Connect With Us: Twitter Facebook
SHARE
