Get Rid of Uric Acid: यूरिक एसिड एक ऐसी समस्या है जिसके बारे में लोग आमतौर पर सोचते ही नहीं। लेकिन जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने लगता है और असंतुलित हो जाता है, तो इससे गठिया, जोड़ों में दर्द और अकड़न, यहाँ तक कि किडनी की समस्या भी हो सकती है। लेकिन आपको इससे घबराने की ज़रूरत नहीं है। सुबह की कुछ छोटी-छोटी आदतों से प्राकृतिक तरीकों से यूरिक एसिड के स्तर को कम करना संभव है।

पानी पिएँ Get Rid of Uric Acid

उठते ही पानी पिएँ – शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने के लिए पानी पीना बहुत ज़रूरी है। अगर आप सुबह उठते ही एक गिलास पानी पीते हैं, तो शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालना बहुत आसान हो जाता है। गर्म पानी में एक चुटकी हल्दी या मेथी के दाने मिलाकर पीने से यूरिक एसिड को बनने से रोका जा सकता है।

नींबू का इंजेक्शन

खाली पेट नींबू का इंजेक्शन – नींबू यूरिक एसिड के स्तर को संतुलित रखने में मदद करने के लिए जाना जाता है। यह न केवल पाचन में सुधार करता है, बल्कि जोड़ों में यूरिक एसिड के क्रिस्टल बनने से भी रोकता है।

नंगे पैर चलें

घास पर नंगे पैर चलना – यह सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन सुबह घास पर नंगे पैर चलने से यूरिक एसिड के स्तर में बड़ा बदलाव आ सकता है। पैरों के तलवों पर पड़ने वाला प्राकृतिक एक्यूप्रेशर किडनी के कार्य को उत्तेजित करता है, जिससे यूरिक एसिड शरीर से आसानी से बाहर निकल जाता है।

हर्बल चाय पिएं Get Rid of Uric Acid

हर्बल चाय – कई लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं, लेकिन कैफीन कभी-कभी शरीर को निर्जलित कर सकता है, जिससे यूरिक एसिड को बाहर निकालना मुश्किल हो जाता है। इसके बजाय, तुलसी, गिलोय आदि के पत्तों से बनी चाय पीने से शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। इन जड़ी-बूटियों में शक्तिशाली सूजन-रोधी गुण होते हैं जो यूरिक एसिड को बढ़ने से रोक सकते हैं।

पौष्टिक नाश्ता करें

स्वस्थ नाश्ता- ज़्यादातर लोग जानते हैं कि फाइबर बहुत ज़रूरी है, लेकिन जब यूरिक एसिड को नियंत्रित करने की बात आती है, तो हरी सब्ज़ियाँ सबसे ज़रूरी होती हैं। पालक, खीरा और चिया सीड्स से बनी स्मूदी हाइड्रेशन, फाइबर और ओमेगा-3 का एक बेहतरीन मिश्रण है। ये सभी शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

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