फल निस्संदेह सबसे स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों में से एक हैं जिन्हें आप खा सकते हैं। इनमें ज़रूरी विटामिन, खनिज, फाइबर और प्राकृतिक शर्करा भरपूर मात्रा में होती है जो तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं और आपके शरीर को पोषित रखते हैं।
डॉक्टर अक्सर बीमारी के दौरान भी फल खाने की सलाह देते हैं क्योंकि ये पचाने में आसान होते हैं और रिकवरी में तेज़ी लाते हैं।
रात के खाने के तुरंत बाद फल खाने से बचना सबसे अच्छा है, क्योंकि इससे आपका पेट भारी लग सकता है और बेचैनी हो सकती है।
खट्टे या खट्टे फल जैसे संतरे, अनानास या अंगूर रात में विशेष रूप से खाने से बचना चाहिए।
ये आपके पेट में एसिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं और सोते समय एसिडिटी या सीने में जलन पैदा कर सकते हैं।
विशेषज्ञों का सुझाव है कि सुबह या दोपहर का समय फल खाने का आदर्श समय है। दिन के दौरान, आपका मेटाबॉलिज्म सक्रिय होता है,
जिससे आपके शरीर को फलों को बेहतर तरीके से पचाने और उनके पोषक तत्वों को अधिक कुशलता से अवशोषित करने में मदद मिलती है।