नारियल पानी सबसे स्वास्थ्यवर्धक प्राकृतिक पेय पदार्थों में से एक है जिसे आप पी सकते हैं—यह आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखता है,
आपको तुरंत तरोताज़ा करता है और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। लेकिन हर चीज़ की तरह, संयम ही सबसे ज़रूरी है!
नारियल पानी पोषक तत्वों और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, लेकिन इसे ज़्यादा पीने से कभी-कभी पेट में तकलीफ हो सकती है। तो, आपको इसे कितनी बार पीना चाहिए?
विशेषज्ञों का सुझाव है कि ज़्यादातर लोगों के लिए हफ़्ते में 3-4 बार नारियल पानी पीना आदर्श है। --
यह आवृत्ति आपके शरीर को ज़रूरत से ज़्यादा ज़रूरत के बिना ज़रूरी पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करती है।
अधिकतम लाभ के लिए आप इसे सुबह खाली पेट पी सकते हैं—यह पाचन में मदद करता है, हाइड्रेशन बढ़ाता है और प्राकृतिक ऊर्जा प्रदान करता है।