आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में, सेहत अक्सर पीछे छूट जाती है।
लोगों को होने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है पूरी नींद न लेना। नींद शरीर के लिए ज़रूरी है।
यह ऊर्जा बहाल करती है, थकान कम करती है और दिमाग को तरोताज़ा रखती है।
लेकिन काम के बोझ और तनाव के चलते, सुकून भरी नींद पाना मुश्किल होता जा रहा है।
अगर आपको अनिद्रा या बेचैनी की समस्या है, तो अपने आहार में कुछ सूखे मेवे शामिल करने से आपको आराम मिल सकता है।
सोने से पहले कुछ बादाम, काजू या अखरोट खाने से स्वाभाविक रूप से बेहतर नींद आ सकती है।
ये सूखे मेवे मेलाटोनिन, मैग्नीशियम और अन्य ज़रूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो शरीर और दिमाग को शांत करते हैं,
जिससे आपको आराम मिलता है और आपको सुकून भरी नींद आती है।