आज के समय में स्वस्थ शरीर सबसे बड़ी दौलत है, और इसे बनाए रखने के लिए डाइट में हेल्दी चीजों का होना जरूरी है।
हेल्दी फूड की लिस्ट में आंवला का नाम सबसे ऊपर आता है, जिसे आयुर्वेद में "सुपरफ्रूट" माना गया है।
आइए जानते हैं, रोज़ाना आंवला खाने के बेहतरीन फायदे—
आंवला विटामिन C से भरपूर होता है, जो शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और कई बीमारियों से बचाता है।
न्यूट्रिशन से भरपूर आंवला इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाता है, जिससे मौसमी बीमारियां पास नहीं फटकतीं।
आंवला पाचन को दुरुस्त रखता है और गैस, कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।
नियमित सेवन से बालों का झड़ना कम होता है, उनकी ग्रोथ बढ़ती है और उनमें नैचुरल चमक आती है।
आंवला ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है, इसलिए डायबिटीज के मरीजों को इसे डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
यह नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और हार्ट को फिट रखता है।