दूध, एक ऐसा पेय जिसे हर उम्र के लोग पीते हैं और जिसे पोषण का पावरहाउस माना जाता है।
इसमें मौजूद कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन D और दूसरे पोषक तत्व हमारी हड्डियों, मांसपेशियों और इम्यून सिस्टम के लिए बेहद जरूरी होते हैं।
गर्म दूध – कब और क्यों पीना चाहिए? रात के समय गर्म दूध पीना सबसे ज़्यादा फायदेमंद माना जाता है।
गर्म दूध मेलाटोनिन हार्मोन के उत्पादन में मदद करता है, जिससे नींद बेहतर होती है।
इसमें मौजूद ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड मानसिक तनाव को कम करने में भी सहायक होता है।
गर्म दूध पाचन में मदद करता है, खासकर अगर आप हल्का खाना खाकर सोते हैं।
ठंडा दूध – कब और क्यों पीना चाहिए? दिन में ठंडा दूध पीना शरीर को ठंडक और ऊर्जा देने का काम करता है।
यह एसिडिटी और पेट की जलन में आराम देता है।
गर्मी के मौसम में ठंडा दूध बॉडी को हाइड्रेट और रिफ्रेश करता है।
तो दूध पीने का सही समय क्या है?: रात को गर्म दूध पीना सबसे बेहतर विकल्प है, खासकर जब आप बेहतर नींद और रिलैक्सेशन चाहते हैं। दिन में ठंडा दूध गर्मी से राहत और पाचन के लिए अच्छा होता है।