आम, जिसे फलों का राजा कहा जाता है, न सिर्फ स्वाद में बेहतरीन होता है बल्कि सेहत के लिहाज़ से भी किसी सुपरफूड से कम नहीं है।
तो आइए जानते हैं सुबह खाली पेट आम खाने से आपको क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं:
आम में मौजूद विटामिन C और A शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाते हैं। सुबह इसे खाने से आपका शरीर वायरस और बैक्टीरिया से बेहतर तरीके से लड़ पाएगा।
आम में बीटा-कैरोटीन और विटामिन A अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों की सेहत को बेहतर बनाता है और रतौंधी जैसी समस्याओं से बचाव करता है।
सुबह आम खाने से शरीर को विटामिन C और फाइबर मिलता है, जो हड्डियों को मज़बूती देने के साथ-साथ जोड़ों के दर्द में भी राहत देता है।
आम में पोटैशियम अच्छी मात्रा में होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाता है। यह हृदय रोगों के खतरे को कम करने में मदद करता है।
आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C आपकी स्किन को डिटॉक्स करते हैं और नैचुरल ग्लो लाने में मदद करते हैं। साथ ही ये झुर्रियों को भी कम करने में सहायक होते हैं।
आम में मौजूद पाचन एंजाइम्स (जैसे अमाइलेज) आंतों के स्वास्थ्य को सुधारते हैं और खाना जल्दी पचाने में मदद करते हैं।