खराब डाइट, स्ट्रेस और बैड लाइफस्टाइल का असर सबसे पहले हमारी नसों और दिल की सेहत पर पड़ता है।
शरीर में धीरे-धीरे बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) जमा होने लगता है, जो आगे चलकर ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का कारण बन सकता है।
आपको जानकर हैरानी होगी कि सिर्फ एक कटोरी दही रोज़ाना सुबह खाली पेट खाने से शरीर को कई जबरदस्त फायदे मिलते हैं।
रिसर्च के मुताबिक, रोजाना दही का सेवन करने से शरीर में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल 4% तक घट सकता है।
खराब डाइट, स्ट्रेस और बैड लाइफस्टाइल का असर सबसे पहले हमारी नसों और दिल की सेहत पर पड़ता है।
दही में क्या है खास?
प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है। पाचन तंत्र को मजबूत करता है।
इंफ्लेमेशन (सूजन) को कम करता है। गट हेल्थ को सुधारता है।
ब्लड प्रेशर को बैलेंस करने में मदद करता है।
दही न सिर्फ पाचन को ठीक करता है, बल्कि यह धीरे-धीरे नसों में जमा चर्बी और गंदगी को बाहर निकालता है। रोजाना इसका सेवन करने से आपका कोलेस्ट्रॉल बैलेंस बना रहता है और दिल की बीमारियों का रिस्क घट जाता है।