भागदौड़ भरी ज़िंदगी, बढ़ता स्ट्रेस और घंटों तक मोबाइल या लैपटॉप की स्क्रीन — इन सबका सबसे बुरा असर हमारी नींद पर पड़ता है।
रात को करवटें बदलना, बेचैनी, थकान के बावजूद आंखों का न लगना।
लेकिन अच्छी बात ये है कि इसका हल किसी दवाई में नहीं, बल्कि आपकी रसोई में छुपा है।
अगर आप चाहते हैं गहरी, सुकूनभरी नींद — तो सोने से पहले बस इतना करें:
भागदौड़ भरी ज़िंदगी, बढ़ता स्ट्रेस और घंटों तक मोबाइल या लैपटॉप की स्क्रीन — इन सबका सबसे बुरा असर हमारी नींद पर पड़ता है।
सौंफ वाला दूध पीने के 5 बड़े फायदे:
1. नींद की क्वालिटी बेहतर होती है। 2. पाचन तंत्र मजबूत होता है, जिससे शरीर हल्का महसूस करता है।
तनाव और बेचैनी में राहत मिलती है। हड्डियों को मजबूती देता है।
भागदौड़ भरी ज़िंदगी, बढ़ता स्ट्रेस और घंटों तक मोबाइल या लैपटॉप की स्क्रीन — इन सबका सबसे बुरा असर हमारी नींद पर पड़ता है।